[요가] 요가 수업 중 사람들이 가장 많이 묻는 질문 10가지 (요가 초보 필독)

 
 

요가, 초보자가 꼭 알아야 할 10가지 질문과 답변

 

👚 요가복은 어떤 것을 입어야 하나요?

움직임이 편한 옷이면 무엇이든 좋습니다. 몸에 붙는 레깅스나 티셔츠를 입으면 동작을 확인하기에 용이합니다. 상의의 경우 땀 흡수가 잘되는 소재를 선택하시는 것이 좋습니다.
 

🍙 요가 수업 전에 식사를 해도 될까요?

요가 수업 전 2시간 전에는 식사를 마치는 것이 좋습니다. 소화가 될 던 상태에서 요가를 하면 속이 불편할 수 있습니다. 수업 직전에 가볍게 물이나 이온음료를 마시는 것은 괜찮습니다. 

🛼 요가를 하면 키가 커지나요?

요가는 키 성장에 직접적인 영향을 주지는 않습니다. 다만 자세 교정을 통해 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이들의 꾸준한 요가 수련은 바른 자세 형성에 도움이 됩니다.
 

🤔 생리 중에도 요가를 해도 되나요?

생리 중에는 무리한 동작은 피하는 것이 좋습니다. 그 시기에는 가벼운 스트레칭이나 명상 위주의 요가를 추천합니다. 특히 복부에 압박을 주는 동작은 피하시는 것이 좋습니다. 몸 상태에 따라 휴식을 취하는 것도 중요합니다.
 

🤔 요가 수업 중 부상을 당할 수 있나요?

부상의 위험은 항상 존재합니다. 특히 플라잉 요가의 경우 초보자 부상이 있을 수 있으니, 강사님의 티칭에 맞추어서 본인의 한계를 존중해야 합니다. 적절한 지도와 본인의 몸 상태를 잘 이해하면 부상을 예방할 수 있습니다. 요가의 목표는 아사나를 완성하는 것이 아니라, 아사나를 통해 본인의 흐름을 읽어내는 것입니다.
 
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